RÜCKENSCHULE
MIT MONIKA LENNEFER
Unser Rücken
Bewegliche Wirbel
Bänder für Flexibilität
Muskeln
FACT
| 80 Prozent der Deutschen erleben mindestens einmal im Leben heftige Schmerzen zwischen Nacken und Steißbein. Jede fünfte Frau und jeder siebte Mann leiden an chronischen Schmerzen entlang der Wirbelsäule. Rückenprobleme sind die zweithäufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit, nach den Atemwegserkrankungen. |
Mein Prinzip
Unsere Gesundheit ist unser höchstes Gut. Und ein gesunder Rücken ein essenzieller Bestandteil für ein glückliches und sorgenfreies Leben. Deshalb schließe ich meine Rückenschule in alle meine Angebote ein. Egal ob Kurs, Personal Training oder Training am Arbeitsplatz, überall lernst du das Wichtigste für deinen Rücken.
Was ist Rückenschule?
Die Rückenschule befasst sich mit alltäglichen Bewegungsabläufen, die durch falsche Haltung oder falsche Belastungen zu Schmerzen und Verspannungen führen. Die Zielsetzung liegt hierbei im Bereich der Prävention und Rehabilitation durch das Erlernen von rückengerechtem Bewegen im Alltag, wie z. B. Heben, Bücken, Aufstehen. Das Trainingsprogramm trägt zur Wahrnehmung und Verbesserung der Haltung und Statik bei und hilft den Teilnehmern Kompetenz für einen eigenverantwortlichen Umgang mit dem Körper zu erwerben. Besonders empfehlenswert ist die Kombination von Rückenschule und Pilatestraining für einen starken Rücken und eine gesunde Haltung.